ふるさと納税で非常食を備えるなら、還元率と一緒に「何を何日分補えるか」を確認しましょう。本記事で比較した4品では、宮城県石巻市の非常用おたすけ箱1箱が参考還元率37.6％で最も高く、主食を増やしたい場合には大崎市の尾西のごはん12個セットが候補になります。
ただし、おたすけ箱の価格には衛生用品や簡易トイレも含まれます。ようかん20本は20食分の食事には置き換えられません。順位だけで選ぶと、主食や飲料水が足りないこともあるため、この記事では保存期間・水の必要性・役割の違いまで整理しました。
比較は2026年10月3日確認時点の楽天ふるさと納税の寄付金額と、メーカー等の通販価格を基にしています。確認できた4品の比較であり、楽天内の全返礼品を網羅したランキングではありません。
この記事を読んでわかること
- 楽天で申し込める非常食4品の参考還元率
- 通常販売価格・内容量・保存期間を比較する方法
- 主食、おかず、補助食を組み合わせる考え方
- 家族の人数に合わせた水と食料の備蓄量
- 申し込み前と届いた後に確認したい項目
ふるさと納税の非常食・還元率ランキング｜楽天の4品を比較
まずは比較表で、参考還元率と返礼品の役割を見てみましょう。食品だけのセットと防災用品を含むセットでは価格に含まれる内容が違います。主食を探している方は、ご飯の行を優先して確認してください。
| 順位・参考還元率 | 返礼品・自治体 | 寄付金額 | 比較価格（税込） | 内容・役割 |
|---|---|---|---|---|
| 1位・37.6％ | 非常用おたすけ箱／宮城県石巻市 | 23,000円・1箱 | 8,640円 | 調理済食品12種15袋、水1.2L、衛生用品等 |
| 2位・34.0％ | 尾西のごはん〈和風・洋風〉／宮城県大崎市 | 20,000円 | 6,804円 | 4種類×3袋＝12袋・主食 |
| 3位・28.8％ | チョコえいようかん／三重県津市 | 12,000円 | 864円×4箱＝3,456円 | 56g×20本・補助食 |
| 4位・23.4％ | えいようかん／三重県津市 | 12,000円 | 702円×4箱＝2,808円 | 60g×20本・補助食 |
参考還元率＝比較価格（税込・商品代）÷寄付金額×100。小数第2位を四捨五入しています。送料、通常購入時のポイント、クーポン、寄付の税控除は計算に含めません。比較価格は確認した通販の表示価格であり、最安値や平均相場ではありません。
おたすけ箱は同名セットの食品・水・基本用品を照合していますが、公式通販と返礼品ページで簡易トイレの付属品の記載に差があります。尾西セットは4種類と袋数が一致する通常品を比較先にしましたが、製造からの賞味期間の表記に差があります。どちらも仕様・製造時期まで完全一致した価格保証ではなく、参考値として見てください。
価格の根拠：マリンプロのおたすけ箱、亀田製菓通販いちばの尾西CYセット、井村屋のチョコえいようかん、井村屋のえいようかん。寄付金額は、各返礼品ページの該当セットを確認しています。
家にご飯が足りないなら主食を、すでに主食があるならおかずや補助食を。備蓄の不足に合う返礼品から選びましょう。
1位：非常用おたすけ箱1箱｜参考還元率37.6％
石巻市のおたすけ箱は、調理済みの食品と生活用品をまとめて追加したい家庭向けです。参考還元率は8,640円÷23,000円×100＝37.565…％で、表示は37.6％になります。食品だけのお得さを示す数値ではありません。
返礼品には、じゃがいも・かぼちゃ・さつま芋の惣菜、ミートボール、肉じゃが、さばのみそ煮など12種類15袋が含まれます。水200ml×6袋、食事用容器、スプーン、タオル、外箱を使う簡易トイレ関連品も付くため、一つずつ用意する手間を減らせます。
食品と水の賞味期限は、返礼品ページでは製造より5年とされています。常温で食べられる調理済み食品なので、ご飯を戻すための水や加熱手段を用意できない場面の選択肢にもなります。ご飯の備蓄が別にある家庭がおかずを増やす用途にも向いています。
注意したいのは、商品名の「1人3日分」だけで水が十分と判断しないことです。付属の水は合計1.2L。1人1日3Lを目安とすると3日分は9Lなので、差の7.8Lを別に確保する計算になります。必要量は飲料水と調理用水を含む目安です。
また、15袋という数は、主食・おかず・副菜がそろった15回分の食事を意味しません。芋類や惣菜の内訳を確認し、手元の米やパンとどう組み合わせるか考えましょう。トイレ関連品も3回分の記載なので、生活用品の必要数は別に数えておくことが大切です。
付属品の相違が気になる場合は、申し込み前に自治体へ内容を確認してください。1箱以外のセットを選ぶと寄付金額も変わります。
非常用おたすけ箱 1人3日分 1箱
マリンプロ株式会社
楽天ふるさと納税掲載額／2026年10月3日確認
- 内容
- 調理済み食品12種15食・飲料水200ml×6袋
- 付属品
- 衛生用品・食事用容器・簡易トイレ
- 保存
- 常温／賞味期限は製造より5年
ふるさと納税サイトで確認
寄付額・受付状況は各サイトでご確認ください。
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- アレルギー
- 小麦・卵・乳成分・大豆・鶏肉・豚肉・牛肉・さば
- 楽天商品コード
- f042021-ishinomaki:10001041
2位：尾西のごはん〈和風・洋風〉12個｜参考還元率34.0％
大崎市の尾西のごはんは、長期保存用の主食を追加したい方に向いています。五目ごはん、わかめごはん、ドライカレー、チキンライスが各3袋。価格比較先も同じ4種類・計12袋のCYセットで、6,804円÷20,000円×100＝34.02％です。
ご飯の袋は、お湯または水を注いで戻して食べるタイプです。「火を使わずに作れる」ことと「水を使わずに食べられる」ことは違います。飲料水に加えて、袋の表示どおりの調理用水を確保し、戻すまでの時間も確認しておきましょう。
1回に1袋食べる想定なら、12袋は1人が1日3回食べる主食として4日分、4人家族なら1日分の計算です。必要な食事量には個人差があります。また、これは主食の数え方であり、家族の食事全体や栄養が足りるという意味ではありません。
返礼品ページは製造より5年と記載しています。一方、通常販売の同名構成品には5年6か月という説明もあるため、届くロットの賞味期限は確認が必要です。比較では保存月数の差を価格へ補正せず、同じ味と袋数の市場価格による参考還元率にとどめています。
アレルギー表示も味ごとに確認しましょう。セットにアレルギー対応の味が含まれていても、すべての袋が同じ条件とは限りません。販売ページ間で原材料の表記が異なる場合は、届く製品の仕様を自治体へ問い合わせ、現物の表示も確認してください。
発送案内には、通常の発送目安とは別に在庫確保や災害対応に伴う遅延のお知らせがあります。日付付きのお知らせと現在の受付画面を合わせて見て、直近の備蓄を返礼品だけに頼らないようにしましょう。
尾西のごはん 和風・洋風 12個
尾西食品株式会社
楽天ふるさと納税掲載額／2026年10月3日確認
- 内容
- 五目・わかめ・ドライカレー・チキンライス 各100g×3袋
- 保存
- 直射日光・高温多湿を避けて常温保存
- 発送
- 決済後1～2か月程度の案内あり
ふるさと納税サイトで確認
寄付額・受付状況は各サイトでご確認ください。
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- 製造
- 尾西食品株式会社 宮城工場
- 楽天商品コード
- f042153-osaki:10000003
ご飯12袋は、4人で食べると1日分の主食です。「12食」の表示を家族全員の備蓄日数に直すと、不足が見つけやすくなります。
3位：チョコえいようかん20本｜参考還元率28.8％
津市のチョコえいようかんは、主食に加えて甘い補助食を備えたい方の候補です。返礼品は56g×5本入りを4箱、計20本。井村屋の公式通販では同じ56g×5本入りが864円で、4箱分3,456円を寄付金額12,000円で割ると28.8％になります。
製品は長期保存用で、開封してそのまま食べられます。ご飯を戻す水や調理器具を使わずに取り出せるため、自宅の備蓄とは別に、持ち出し用の補助食として分けておく方法も考えられます。食べるための調理用水が不要でも、飲料水の備蓄は必要です。
現在の公式通販の製品は1本56g・177kcalです。古い紹介記事には55gなど旧仕様が残ることがあるため、商品名だけで数量換算しないようにしましょう。今回の比較は楽天の56g表示と公式通販の56g表示を照合しています。
20本を「20食分」と考えるのは適切ではありません。エネルギーを補う食品として、ご飯やパン、おかずと組み合わせる用途です。甘いものが苦手な家族がいる場合は、還元率が高くても食べられる量が少なくなるため、通常購入で少量を試す方法が役立ちます。
返礼品の賞味期限欄は製造から1980日と記載されています。到着日から同じ日数が残っている保証ではありません。残りの期限と持ち出し袋に入れる本数を確認してから保管しましょう。
井村屋 チョコえいようかん 20本
井村屋株式会社
楽天ふるさと納税掲載額／2026年10月3日確認
- 内容量
- 56g×5本×4箱（計20本）
- 賞味期限
- 常温で製造から1980日
- 保存
- 直射日光・高温多湿を避ける
ふるさと納税サイトで確認
寄付額・受付状況は各サイトでご確認ください。
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- 配送
- 常温／お届けまで1～2か月程度の場合あり
- 楽天商品コード
- f242012-tsu:10000882
ようかんは主食の代わりではなく、食事に足す補助食として数えましょう。食べられる味かを確かめることも大切です。
4位：えいようかん20本｜参考還元率23.4％
通常のえいようかんは60g×5本入りを4箱、計20本です。公式通販の5本入り702円を4箱分に換算すると2,808円。寄付金額12,000円に対する参考還元率は23.4％です。チョコ味と寄付金額が同じでも、通常販売価格が違うため還元率に差が出ます。
1本60g・171kcalという公式表示から、チョコ味との違いも確認できます。ただし、還元率やカロリーが高い方がすべての家庭に合うわけではありません。食べ慣れた味、家族が食べやすい量、備蓄を使い切れる見通しを優先してください。
返礼品ページでは常温で製造から1980日、直射日光・高温多湿を避ける保存方法が案内されています。期限が長くても、暑くなる場所に置いたままにしてよいとは限りません。自宅で表示に沿って保管できる場所を決めてから申し込むと管理しやすくなります。
主食と水がある程度そろい、補助食を増やしたい場合の選択肢です。初めて防災備蓄を作るなら、ようかんだけをまとめて集めず、先に水と食事の組み合わせを確認しましょう。
井村屋 えいようかん 20本
井村屋株式会社
楽天ふるさと納税掲載額／2026年10月3日確認
- 内容量
- 60g×5本×4箱（計20本）
- 賞味期限
- 常温で製造から1980日
- 保存
- 直射日光・高温多湿を避ける
ふるさと納税サイトで確認
寄付額・受付状況は各サイトでご確認ください。
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- 配送
- 常温／お届けまで1～2か月程度の場合あり
- 楽天商品コード
- f242012-tsu:10000771
非常食の還元率はどう計算する？順位を読むときの注意点
税込の商品代を同じ数量にそろえる
還元率は、一般に「返礼品と比較する販売価格÷寄付金額×100」で表します。寄付した金額の何％が現金で戻るかを表す数字ではありません。比較する販売価格を変えると還元率も変わるため、どの通販の何円を使ったかが重要です。
今回のようかんは5本入りの税込価格を4倍して20本分にそろえています。100本入りのケース価格を20本へ換算する方法もありますが、まとめ買いの条件が違う場合があります。記事内では箱数の前提をそろえ、送料を除いた商品価格で統一しました。
通常購入と比べるときには、別途送料も確認しましょう。送料無料の購入条件、送付先地域、ほかの商品との同時購入によって実際の支払額が変わります。本記事の還元率を、そのまま自分が支払う通販代金との差額と読み替えないことが大切です。
防災用品付きのセットと食品だけのセットを区別する
おたすけ箱には食事用容器や衛生用品等の価値も含まれます。主食だけを増やす目的なら、食品以外が多いセットの高還元率より、必要なご飯の袋数がそろうセットの方が合う場合があります。数字の高さと、家庭の不足を埋められるかを一緒に見てください。
また、通常価格で販売されている同名セットでも、付属品や保存期間、原材料が変更されることがあります。返礼品と販売品で説明が食い違う部分は確認し、完全に一致したものとして断定しないことが比較の前提です。
販売価格の仕様が違う返礼品は順位から外す
知内町のフリーズドライ五穀ごはん30個も長期保存の主食候補です。ただし、楽天の説明は製造より5年、今回見つかったミドリ安全の通常販売品は7年保存でした。保存仕様まで一致する価格を確認できなかったため、本ランキングには加えていません。
7年保存品の18,144円を5年保存品の価値として使うと、計算上の数字は作れても同条件の比較にはなりません。商品名が似ていることより、保存仕様・量・構成を照合することを優先しましょう。
知内町 防災備蓄五穀ごはん 30個
知内FDセンター
楽天ふるさと納税掲載額／2026年10月3日確認
- 内容量
- フリーズドライ五穀ごはん 80g×30個
- 調理
- お湯または水を注いで調理
- 発送
- 準備でき次第／1～6か月程度の場合あり
ふるさと納税サイトで確認
寄付額・受付状況は各サイトでご確認ください。
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- 保存期間
- 製造より5年
- 楽天商品コード
- f013331-shiriuchi:10000420
比較先が違えば還元率も変わります。保存期間やセット内容が違う価格を使っていないか、根拠のリンクまで確認しましょう。
還元率だけで選ばない｜非常食の備蓄で確認したい5項目
家族の人数と日数から、主食の不足を数える
備蓄を選ぶ前に、家にあるご飯、パン、おかず、水を種類別に数えてみましょう。農林水産省の食品ストックガイドを参考に、最低3日分、できれば1週間分を目安に考えると、返礼品で何を追加するか決めやすくなります。
主食を1人1日3回と仮定すると、必要な数は「人数×日数×3回」です。これは袋数を整理するための例であり、年齢や食欲に応じて量を調整してください。おかず、補助食、飲み物をすべて同じ1食として足し合わせないことがポイントです。
| 人数 | 3日分の主食の回数例 | 7日分の主食の回数例 | 3日分の水の目安 |
|---|---|---|---|
| 1人 | 9回 | 21回 | 9L |
| 2人 | 18回 | 42回 | 18L |
| 4人 | 36回 | 84回 | 36L |
例えば4人家族の主食がすでに24回分あるなら、3日分の目安36回との差は12回分です。ご飯12袋の返礼品を追加する候補になります。一方、水が足りない場合には、補助食を増やすより水を先に補う必要があります。
飲料水と調理用水を確保する
農林水産省は、水を1人1日3Lを目途に最低3日分～1週間分備蓄する考え方を示しています。水は飲む分だけでなく、乾燥ご飯などを戻す分も必要です。ご飯の表示にある注水量を確認し、飲用と調理で使える量を見積もりましょう。
水入りセットでも十分な量とは限りません。付属水の本数と1本の容量を掛け合わせて総量を計算します。おたすけ箱の1.2Lのように、便利なセットでも別に水を足す必要がある場合があります。水の目安は食料の袋数とは別に管理してください。
ふるさと納税で水も用意する場合は、ふるさと納税の水還元率ランキング｜2L・500mlを比較も参考になります。日常飲む水を回して備えるか、長期保存水を選ぶかは、各製品の賞味期限と保管できる量を確認して判断しましょう。
水入りのセットも、容量を足して確認しましょう。家族の必要量との差を別に備えれば、不足が分かります。
製造からの保存期間と、届いた後の残りを分けて見る
「5年保存」は、到着日から5年保存できるという意味とは限りません。製造から数える商品では、流通・保管の期間が含まれます。申し込み前には最低何年残るのかという案内があるかを確認し、記載がなければ必要に応じて問い合わせてください。
通常通販に記載された残存賞味期間を、ふるさと納税の返礼品にも適用できるとは限りません。到着後は外箱の説明だけで済ませず、個々の袋や箱の期限を確認しましょう。複数商品を組み合わせる場合、最も早い期限に合わせて点検すると使い忘れを減らせます。
水・火を使えるかと、家族が食べられるかを確認する
非常食は「水やお湯で戻す」「そのまま食べる」「温める」など食べ方が違います。停電・断水の状況を想定し、ご飯を戻す食品と、そのまま食べられる食品を組み合わせると、準備できる条件に応じて選べます。作り方は各製品の表示に従ってください。
乳幼児、高齢者、食物アレルギーがある家族の食品は、一般的なセットで代用できると決めつけず、普段使うものを基に準備します。硬さ、味付け、原材料、食べられる量を事前に確認し、必要に応じて専門家へ相談してください。
ランキングの順位を理由に未確認の味を大量に集めるより、通常購入で少量を試してから返礼品を選ぶ方法もあります。普段食べる機会に、水で戻したときの待ち時間や袋の開け方も確認しておけば、備蓄の量だけでなく使い方も分かります。
発送を待つ間の備蓄と、受け取り場所を考える
非常食の返礼品は、申し込んですぐ届くとは限りません。注文が集中する時期や災害対応時には、記載された通常目安より遅れる可能性もあります。今足りない分は通常購入で補い、返礼品は中長期の備蓄の追加として考えると管理しやすくなります。
発送予定とともに、保管場所も決めましょう。常温保存の表示がある食品でも、直射日光や高温多湿を避ける条件があります。車内や屋外物置など温度が上がる場所に常備したい場合は、対応製品かを確認し、家庭用の保存条件をそのまま当てはめないようにしてください。
「長く保存できる」と「自宅の置き場所で保存できる」は別の確認です。期限と保管条件を、届いた現物でチェックしましょう。
楽天ふるさと納税で申し込む前に確認すること
控除上限額を確認し、通常購入とも比べる
返礼品の還元率と税の控除は別の話です。自己負担が原則2,000円となるのは、控除上限額の範囲内で寄付し、必要な手続きを行うなどの条件を満たした場合です。2,000円は返礼品1品ごとの価格でも、各自治体ごとの一律の負担額でもありません。
年収や家族構成、各種控除によって上限額は変わります。すでに行った寄付も含めて残りの枠を確認しましょう。必要以上の量を申し込むと、上限を超える負担だけでなく、置き場所や期限管理の負担も増えます。少量で足りる場合は通常購入も比較してください。
制度と手続きは楽天ふるさと納税のFAQで確認できます。シミュレーションは目安として使い、入力した収入や控除の条件が今年の状況に合っているかを確かめましょう。
楽天のポイントを返礼品の還元率に加えない
2025年10月1日以降、楽天ふるさと納税への寄付は原則として楽天ポイント付与の対象外です。通常購入で行われるお買い物マラソン等の買いまわりと同じ条件で、寄付にもポイントが付くとは考えないようにしましょう。
カード決済に伴うカード会社からのポイントは別の扱いで、条件はカード会社の案内によります。本記事の還元率にはポイントを加えていません。最新条件は楽天のポイント付与ルール変更のお知らせを確認してください。
セット数・容量・最新の受付条件を最後に確認する
返礼品ページに「選べる」とある場合、ページ上の最小寄付金額と希望するセットの金額が違うことがあります。本ランキングのおたすけ箱は1箱、尾西のごはんは12袋、ようかんは各20本という条件です。選択欄を変えたら金額も確認し直しましょう。
申し込み前には、内容量、原材料、賞味期限の起点、発送時期、配送対象地域を確認します。受付停止や寄付金額の変更があったときは、記事の数字より現在のページを優先してください。比較価格も改定されるため、参考還元率は確認日時点の目安です。
控除の残り枠と、実際に使う量の両方に収まる返礼品を選びましょう。還元率が高くても、備蓄の不足と合わなければ見送れます。
届いた非常食を無駄にしない｜ローリングストックの進め方
ローリングストックは、日常の食事で備蓄を使い、使った分を買い足す方法です。長期保存品でも、棚の奥に入れたまま忘れないよう、受け取り時に種類・数量・期限を一覧にしておくと管理しやすくなります。
- 届いた袋や箱の賞味期限・破損の有無を確認する
- 主食、おかず、補助食、水を分けて数量を記録する
- 期限が早いものを取り出しやすい位置へ置く
- 家族で試食し、食べ方と好みを確認する
- 使った分を補充し、必要な備蓄量に戻す
試食すると袋数は減ります。例えば12袋から家族4人が1袋ずつ食べたら残りは8袋なので、備蓄として12袋を維持したい場合は4袋分を補充します。試食したことと必要量を確保していることを分けて管理しましょう。
長期保存品をまとめて受け取ると、期限が近いものが同時に多くなることがあります。点検日を決め、早めに普段の食事へ取り入れる計画を立てると消費しやすくなります。ふるさと納税の次の返礼品を待つだけでなく、通常購入で補充する方法も組み合わせてください。
試食で使った分も備蓄の減少に含めます。食べ方を確認した後に補充して、必要量を維持しましょう。
ふるさと納税の非常食・還元率ランキングに関するよくある質問
このランキングの1位を選べばよいですか？
家庭の不足によって変わります。おたすけ箱は食品と用品をまとめて増やす候補ですが、水は別に追加する必要があります。主食が不足している場合はご飯、主食がある場合はおかずや補助食という順に確認してください。
ようかん20本だけで数日分の食事になりますか？
20本という数だけでは必要な食事を満たせるとは判断できません。ようかんは補助食として考え、ご飯やパン、おかず、水を用意しましょう。家族ごとの食事量や食べられるものを確認して組み合わせることが大切です。
普通のパックご飯やツナ缶も備蓄できますか？
普段食べる食品も、賞味期限や保管方法を確認しながらローリングストックに使えます。ただし、普通のパックご飯やパンを一律に5年保存の非常食として扱うことはできません。加熱の必要性、そのまま食べられるか、開封方法も製品ごとに確認してください。
5年保存と書いてあれば、届いてから5年ありますか？
必ずしもそうではありません。製造から5年という表示なら、到着時の残り期間は製造時期や流通期間によって変わります。最低残存期間の案内が必要な場合は申し込み前に問い合わせ、届いた後は各製品の賞味期限を確認してください。
還元率が30％を超えていても申し込めますか？
この記事の参考還元率は、通常販売価格で比べた独自の計算です。自治体側の返礼品の調達費用に関する基準とは、計算に使う価格が異なります。還元率の数字だけで制度への適合を判断せず、現在の受付条件と制度案内を確認してください。
非常食選びの最後は、家族が食べられること、使うための水があること、期限を管理できることを確認しましょう。
保存性や調理の手間も重視するなら、鯖缶の還元率ランキング、サバ返礼品の還元率ランキングもあわせて確認すると、普段使いと備蓄の両方から選べます。
まとめ｜非常食は還元率と備蓄の不足を合わせて選ぼう
比較した4品ではおたすけ箱1箱が参考還元率37.6％、尾西のごはん12袋が34.0％でした。主食や水の不足を確認してから、必要に応じておかず・用品・補助食を追加する順番で検討しましょう。
- ランキングは確認できた4品の参考比較で、楽天全体を網羅していない
- おたすけ箱の参考還元率には衛生用品等の価格も含まれる
- おたすけ箱の付属水は1.2Lなので、別途水の確保が必要
- 尾西のごはん12袋は、水またはお湯で戻して食べる主食
- ようかん20本を20回分の食事と数えない
- 還元率は税込の商品価格を同じ数量へそろえて算出している
- 送料・ポイント・税の控除を還元率に加えていない
- 保存期間の起点と到着時の残り期間を分けて確認する
- 家族の人数、食べられる味、原材料、保管場所に合わせて選ぶ
- 最新の寄付金額と発送予定を確認し、急ぐ備蓄は通常購入で補う
まずは家にある主食と水を数え、不足する種類・数量を決めてみてください。返礼品ページで希望するセットの内容と発送予定を確認すれば、順位の高さだけに頼らず家庭に合う備蓄を選べます。
備蓄量の参考資料：農林水産省「災害時に備えた食品ストックガイド」、農林水産省の備蓄水に関する案内。価格・返礼品情報の確認日：2026年10月3日。
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